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[家庭教育] 别吃这些东西,宝宝才会更聪明—幼教教具

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发表于 2018-7-3 11:18:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  聪明的第一步是注意宝宝的饮食摄入,因为幼时是身心全面发育的关键期,给宝宝全面的营养素,那么宝宝的饮食结构该如何调整呢?妈妈们都希望自己的宝宝健康又聪明,常常会研究吃什么对大脑发育好,吃什么能给大脑补充营养,但是却往往忽略了饮食习惯。如果只注重吃什么,而不注重怎么吃,却只会事倍功半哦!幼教教具
  很多妈妈在早餐的准备上十分注重蛋白质的摄入,但是会影响大脑的供能,使大脑在整个上午都处于相对“饥饿”的状态。有的宝宝不爱吃肉,妈妈们就需要开动脑筋,帮他吃下去。因为肉类不仅蛋白质丰富,还含有对大脑十分有益的胆碱、锌、铁等微量元素,是宝宝大脑发育必不可少的重要营养来源。有些妈妈认为,做饭少油少盐才健康。这一点都没错,但是对于宝宝来说,一定量的油脂是身体成长发育所必须的,并且可以促进大脑的健康发育。


  广泛地、多品种地摄入食物,有利于宝宝的营养均衡,才能保证宝宝的身体和大脑的健康生长。


  由于海洋也受到了重金属的污染,因此,给宝宝吃海鱼要适量,以免造成体内重金属摄超标,影响大脑发育;另外,皮蛋是一种含铅很高的食物,宝宝最好不要吃或者尽量少吃。
  这一点我们提到过多次,吃太饱会让身体的血液流到胃部帮助消化系统运转,导致身体四肢、头部等部位血液减少,从而供给大脑的营养也会减少,不利于大脑的发育。


  专家表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。


       北京旭日祥和:http://www.bjxrjy.cn/

发表于 2018-9-18 09:41:19 | 显示全部楼层
合理饮食,确实很重要。
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发表于 2018-9-18 14:51:31 | 显示全部楼层
吃好早餐很重要。
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