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[其他] 铃兰国际早教育儿 冬季宝宝长高食谱

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发表于 2018-1-7 14:46:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季早教育儿小知识,如果想要宝宝将来有个良好的身体,那就要从小记得补充营养,比如长高的话,出了蔬菜水果,还要多吃些海鲜。铃兰国际早教特意收集了一些帮助长高的食谱给宝宝。
海鲜:鱼类、螃蟹、蛤、蚌、牡蛎、富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质,而且胆固醇和热量较低。海鲜含有丰富的蛋白质和钙,并且比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子长高很有帮助。海洋生物含有比较丰富的钙物质,多吃对人体骨骼有很好的促进生长作用。
鱼蛋饼
适合人群:10个月以上宝宝
未满1岁的宝宝咀嚼能力还不是很好,松软的鱼蛋饼含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素,吃了身体倍儿棒!
【食材】
去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1
【步骤】
1、将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟。
2、蒸好的鱼肉取出,研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查,确保没有鱼骨。
3、将蛋黄倒入碗中。
4、放入鱼泥和洋葱末。
5、蛋液搅拌均匀,使其成糊状。
6、将平底锅烧热,锅中刷上一层薄薄的食用油,将鱼泥蛋黄糊煎成小圆饼。
7、将小圆饼煎熟,盛入盘中即可。

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